广州肤康皮肤科医院
热门搜索关键词:广州肤康皮肤病医院 广州皮肤病医院哪家好 广州皮肤病医院地址 植发

广州多吃哪些食物可以预防脱发

来源:广州肤康皮肤病医院 日期:01-02 14:52

   广州多吃哪些食物可以预防脱发?对于脱发现象,很多人都很担忧,脱发的出现严重影响患者的容貌,甚至对患者的生活带来一定的影响,很多人都听说过食物可以预防脱发疾病,那究竟哪些食物可以起到预防脱发的作用呢?

 
  食补:多吃这3类食物 有效防止脱发
 
  含蛋白质的食物
 
  每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良蛋白质要包括新鲜鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物经过胃肠消化吸收,可以形成各种氨基酸,进入血液以后由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明蛋白质是秀发的基础。
 
  含微量元素的食物
 
  微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,多吃些含锌的食物。
 
  含维生素类食物
 
  头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。
 
  【温馨提示】以上广州肤康皮肤病医院介绍,广州肤康皮肤病医院,如需帮助,可在线咨询